Skip to main content

Hieronta

Ajatus viimeisimpään koulutukseeni, koulutetuksi hierojaksi, lähti asiakkaiden tarpeista.
Huomasin että monella ihmisellä kehonhuolto jää silti vajaaksi, vaikka sen tärkeyttä kuinka korostaa.
Ja kuinka monet krooniset vaivat saadaan hallintaan säännöllisellä liikunnalla yhdistettynä säännölliseen hierontaan.
Usein vaivat joista asiakas ei uskonut pääsevänsä eroon johtuvat liikunnan puutteesta ja jumissa olevista kireistä/heikoista lihaksista.

Klassinen hieronta sopii kaikille ikään ja kuntotasoon katsomatta.

Hieronnan positiiviset vaikutukset:
– vilkastuttaa verenkiertoa ja ruuansulatusta sekä edistää kuona-aineiden poistumista.
– ylläpitää suorituskykyä, lihastasapainoa ja täysiä liikelaajuuksia.
– rentouttaa lihaksia ja mieltä, palauttaa rasituksesta, lievittää kipua ja stressiä.
– puhdistaa kehoa lymfa- ja verenkierron kautta.
– edistää happi-hiilidioksidivaihtoa hengityselimissä.
– nopeuttaa vammojen paranemisprosessia, lisää kehotietoisuutta.
– lisää lihasten kimmoisuutta ja ravinteiden saantia.
– lisää luiden ja lihasten ravinteiden saantia.
– vapauttaa endorfiineja (mielihyvä, vähentää kipua), serotoniinia (mieliala) oksitosiinia (lievittää pelkoa ja ahdistusta)

Passiiviset venytykset

Asiakkaiden toiveiden ja tarpeiden mukaan yhdistän hierontaan myös passiivisia venytyksiä. Kontrolloidusti tehdyt, hierojan suorittamat venytykset ovat usein tehokkaampia kuin itse toteutetut ns. aktiiviset venytykset. Kireässä lihaksessa sen aineenvaihdunta ja lihasvoima ovat heikentyneet. Kun venytykset tehdään hieronnan jälkeen, lihas on rentoutuneessa tilassa ja näin myös venytysten teho on parhaimmillaan. Passiiviset venytykset tukevat tehokkaasti hierontahoitoa.

Venyttelyn vaikutuksia:
– elastisuus ja nivelten liikkuvuus kasvaa
– rentouttaa lihaksia
– parantaa lihasten aineenvaihduntaa
– parantaa liikunta- ja
– ehkäisee lihaskipuja ja lihasvammojen syntyä

Mobilisoiva hieronta

Mobilisoivalla hieronnalla lisätään hoidettavan raajanivelen liikelaajuutta ja helpotetaan kipua. Mobilisoivassa hieronnassa hoito kohdistuu lihaskudoksen lisäksi myös itse niveleen, sekä niveltä ympäröiviin pehmytkudoksiin (nivelkapseliin ja nivelsiteisiin). Hoidon aikana niveleen kohdistetaan traktio (veto) tai translaatio (liukuma). Tällöin nivelen liikkuvuus ja aineenvaihdunta kohenevat ja nivel saa keholta tarvitsevansa ravinnon. Näin nivelet pysyvät pitempään terveinä ja hyvinvoivina. Mobilisaatio parantaa nivelten liikkuvuutta, rentouttaa, lisää elastisuutta sekä kohentaa kudosten verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Mobilisoiva hieronta on suositeltavaa jos kärsit hermostollisista oireista, nivelen liikerajoituksesta ja/tai liikerajoitukseen liittyvästä kivusta tai yleisestä jäykkyyden tunteesta nivelessä.

Määritetään tavoitteet

Jokainen hieronta alkaa hieronnan tavoitteiden määrittelyllä jossa yhdessä asiakkaan kanssa luodaan hoitosuunnitelma parhaan mahdollisen lopputuloksen saavuttamiseksi.

Luodaan hoitosuunnitelma

Hieronnassa käydään hoidettava alue läpi käyttäen erilaisia hierontaotteita ja hieronnan jälkeen luodaan yhdessä mahdollinen jatkohoitosuunnitelma.

Ammattilainen

Koulutetulla hierojalla on virallinen näyttötutkinto ja hän on terveydenhuollon ammattilainen.