Etusivu  Henkilökuva  Esittely  Palvelut / Hinnat  Galleria  Ota yhteyttä  
 

Palvelut / Hinnat



Valmennus paketti 1, kesto vähintään 3 kk:
  • Ilmainen alkuhaastattelu ja kattava esikartoitus lähtötilanteesta/tavoitteista.
  • Alku- ja loppumittaukset. Sis. mm. lihaskuntotestit, hapenottokyvyn testauksen, painon ja rasva% mittaukset, mitat vartalosta, kuvat seurantaan omaan seurantaan.
  • Esikartoituksen perusteella laaditut tavoitteiden mukaiset harjoitusohjelmat.
  • Ravintopäiväkirjan purku, analyysi ja ohjeet ruokavalioon.
  • Tavoitteiden mukaisen malliruokavalion harjoitusohjelman tueksi.
  • Yhteinen treeni valmentajan kanssa viikottain.
  • Jatkuva sähköposti- ja puhelin tuki.

Hinta: 179 e / kk

Valmennuksia saa myös 1 kk paketteina.
Tällöin hinta on 249e / 1 kk valmennus. Sisältää kaikki ohjelmat, mittaukset ja 4 tapaamista.


Parivalmennus paketti, kesto vähintään 3 kk , hinta 269e/ pari / kk ( eli 134,50e hlö)

Sisältö on sama kuin 1 paketissa. Molemmille tehdään omat ruokavaliot ja treeneissä käydään joka viikko yhdessä parin kanssa.
Soveltuu esim. pariskunnille ja kaveruksille joilla on samat tavoitteet ja aikataulut.
Kuntotasosta riippumatta.


TEHOVALMENNUS

Kaipaatko kunnolla tehoja treeneihin?
Tarjolla myös tehovalmennusta jossa yhteisiä tapaamisia 2-4 kertaa viikossa.
Sisältää kaikki tarvittavat ohjelmat ja tapaamisia niin usein kuin tarvitset!
Tällä et voi epäonnistua!
Kysy tarjousta, hinta määräytyy tapaamisten mukaan.


RAVINTO VALMENNUS 3 kk
  • Esikartoitus ja ruokapäiväkirjan, 4 päivää analyysi.
  • Henkilökohtainen ruokavalio ja runsaasti tietoa ravinnosta.
  • Jatkuva sähköposti- ja puhelintuki sekä jatkuva tulosten seuranta. Raportointi valmentajalle viikottain.
  • Ruokapäiväkirjan analysointi myös jakson jälkeen sekä ohjeet miten jatkaa siitä.
Hinta: 129e koko 3 kk jakso


Netti valmennus kiireiselle
  • Sinulle joka haluat apua ja neuvoja mutta aika ei riitä tapaamisiin.
  • Sisältää kaikki harjoitusohjelmat
  • Ruokapäiväkirjan purku ja analysointi. Malliruokavalio ja jatkuva seuranta, muokkaus tarpeen mukaan.
  • Raportointi valmentajalle viikottain, ja jatkuva sähköposti / puhelin tuki.

Hinta: 69 e/kk (kesto 3kk – 6 kk)


Lisäpalvelut:

Erikseen voit ostaa myös:
  • treeniohjelmat ja ruokavaliot ratsastajille, treenien veto talliryhmille.
  • kaiken tasoiset ohjelmat kuntosalille, kahvakuulaan, juoksu tai kotitreeneihin.
  • henkilökohtaiset ruokavaliot ja ruokapäiväkirjan analysoinnin.
  • yksittäisiä ohjattuja treenejä kuntosalilla, portaissa, urhelukentällä tai vaikka kotona! Yksin tai ryhmässä!
  • treenien vetoja myös firmoille, tyky- liikuntaan, polttareihin, pikkujouluihin, synttäreille!
  • lahjakortteja kaikkiin palveluihin.

TAI EHDOTA JOTAIN OMAA PAKETTIA!



YHTEISTYÖSSÄ:


Suontaan Ratsastajat ry







HennaS - Eventing




Mira ja Danny








- Fysioterapia
- Jalkaterapia
- LPG hoidot
- Akupunktio

www.fysioterapiapihlman.net




Back on Track tuote-esittely(pdf)
http://www.backontrack.fi/